Маршруты кратко
| Маршрут | Дистанция | Покрытие и рельеф | Для кого |
|---|---|---|---|
| Тиргартен (классический круг) | 5 км (до 10 км вдоль Шпрее) | ровные тенистые аллеи | пробежка в центре, Рейхстаг и Филармония |
| Темпельхофер-Фельд | 6–9 км в зависимости от маршрута | бывшие аэродромные полосы, ровно, без тени | ровная пробежка, возможен ветер |
| Груневальд | до 21 км | лесные тропы, небольшие перепады высот | длинная холмистая пробежка |
| Набережные Шпрее | 9–15 км | береговая дорожка, ровно | пробежка через весь город |
Время и безопасность
- Избегайте Maybachufer по вторникам и пятницам во второй половине дня: турецкий рынок собирает там толпы.
- На Темпельхофер-Фельд нет тени, и там может дуть ветер: одевайтесь соответственно, особенно зимой.
- С наступлением темноты держитесь людных и освещённых аллей Тиргартена, а в центре города предпочитайте набережную Шпрее.
Забеги и клубы
Берлин — город марафона: см. нашу страницу о Берлинском марафоне и материал о парках и садах Берлина. В день отдыха экскурсия по Рейхстагу и правительственному кварталу хорошо дополняет пробежку в Тиргартене.
FAQ
Какой лучший ровный маршрут в Берлине?
Тиргартен: около 5 км по ровной местности, до 10 км, если дойти до Шпрее и Рейхстага.
Где найти перепады высот в Берлине?
В лесу Груневальд, где можно добавить немного рельефа — в городе это редкость.
Подходит ли Темпельхофер-Фельд для первой пробежки?
Да, если нужна ровная поверхность, но там нет ни тени, ни защиты от ветра: возьмите ветровку.
Редакция Berlin Authority
