Die Strecken im Überblick
| Strecke | Distanz | Untergrund und Höhenmeter | Für wen |
|---|---|---|---|
| Tiergarten (klassische Runde) | 5 km (bis 10 km mit der Spree) | flache, schattige Wege | Lauf im Zentrum, Reichstag und Philharmonie |
| Tempelhofer Feld | 6 bis 9 km je nach Route | alte Flughafenpisten, flach, ohne Schatten | flacher Lauf, oft windig |
| Grunewald | bis 21 km | Waldwege, einige Höhenmeter | langer, welliger Lauf |
| Spreeufer | 9 bis 15 km | Uferweg, flach | quer durch die Stadt laufen |
Zeiten und Sicherheit
- Meiden Sie das Maybachufer dienstags und freitags am Nachmittag: Der Türkische Markt zieht dann viele Menschen an.
- Das Tempelhofer Feld hat keinen Schatten und kann windig sein: Kleiden Sie sich entsprechend, besonders im Winter.
- Bleiben Sie im Dunkeln auf den belebten, beleuchteten Wegen des Tiergartens und wählen Sie in der Innenstadt lieber die Spree.
Läufe und Vereine
Berlin ist die Marathonstadt: Lesen Sie unsere Seite zum Berlin-Marathon und zu den Parks und Gärten Berlins. An einem Ruhetag ergänzt eine geführte Tour durch Reichstag und Regierungsviertel den Lauf im Tiergarten gut.
FAQ
Was ist die beste flache Strecke in Berlin?
Der Tiergarten: rund 5 km flach, bis 10 km mit Spree und Reichstag.
Wo gibt es in Berlin Höhenmeter?
Im Grunewald, wo sich ein paar Höhenmeter einbauen lassen, was in der Stadt selten ist.
Passt das Tempelhofer Feld für den ersten Lauf?
Ja für flache Strecken, aber ohne Schatten und Windschutz: Eine Windjacke einplanen.
Die Redaktion Berlin Authority
